반응형 사과 #사과효능 #사과 영양성분 #사과 섭취시주의사항 #사과부작용 #사과종류 #사과는 껍질채먹어야할까 #아침사과 #저녁사과 #사과는언제먹는게좋을까1 사과의 효능과 섭취시 주의사항, 사과 영양성분, 사과는 아침에만 먹어야 할까? 사과는 365일 섭취해야 할 과일로 건강 관리에 유익한 식품입니다. 사과는 아침에 먹으면 좋다고 알려져 있는데요, 저녁에 먹어도 심신을 상쾌하게 하고 위액 분비를 촉진해 소화흡수를 돕고 배변기능에 도움을 줍니다. 단 위장 기능이 좋지 않은 사람은 사과로 인해 위액 분비가 촉진되어 속이 불편할 수 있는데, 이런 사람은 사과뿐 아니라 다른 과일도 저녁에 먹는것도 좋지 않습니다. 사과의 대표적인 성분이 식이섬유인 '펙틴'인데, 이 펙틴은 장을 약산성으로 유지하며 나쁜 균의 증식을 억제하는데 도움을 줍니다. 사과를 먹으면 장 내 나쁜 균이 약해지고 좋은 균의 활성으로 이어져 대장 건강과 면역력을 향상하는데 도움이 됩니다. 또 사과에 들어있는 유기산은 몸 안에 쌓인 피로 물질을 제거해 주므로 매일 먹으면 건강에 .. 2022. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
