반응형 양배추 #양배추효능 #양배추부작용 #양배추보관법 #양배추레시피 #양배추요리법 #양배추잘고르는법 #양배추섭취방법 #양배추계란롤1 양배추 효능과 부작용 보관법 요리방법 양배추의 효능 양배추는 요거트, 올리브와 함께 미국 타임지가 선정한 ‘세계 3대 장수 식품’ 중 하나입니다. 그리스의 철학자 피타고라스는 ‘양배추는 인간을 밝고 원기 있게 하며 마음을 가라앉히는 채소’라고 했습니다. 양배추는 식이섬유가 풍부해 변비에 좋고, 위염이나 위궤양 등 위 관련 질환을 예방하는데 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 또 비타민과 미네랄도 풍부한 ‘수퍼 푸드’입니다. 양배추 100g당 20kcal로 칼로리가 적습니다. 양배추에는 비타민 A, 철분, 리보플라빈 등 기타 미량 영양소가 들어있으며, 섬유질이 풍부하고, 폴리페놀 등 항산화 항노화 성분을 포함하고 있어 심장병과 암을 예방하고 시력관리에 도움을 줍니다. 또 양배추는 염증을 억제하는데 도움을 줍니다. 양배추는 장기간에 걸쳐 발.. 2022. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
