가성비 좋은 아몬드오일 효능과 부작용, 아몬드오일 활용방법
아몬드 오일은 아몬드 나무 열매에서 추출됩니다. 이를 냉압착을 하면 건강과 미용에 좋은 아몬드 오일이 됩니다. 아몬드 오일은 단일불포화지방산, 올레산, 리놀레산(오메가 3이나 6)으로 구성되어 있으며, 노란색이나 약간의 금색을 띄지만 투명하고, 강한 향이 없으며 약간의 단맛이 있습니다. 특히 아몬드에는 불포화지방산이 풍부하면서도, 비타민 E와 B1, 철분, 칼슘 등이 풍부하게 함유된 고단백질 식품으로 운동 후에 섭취하면 근육과 피로 회복에 도움을 받을 수 있습니다. 아몬드오일 효능 1. 당뇨병 예방 아몬드 오일은 혈당 수치를 조절하고 당뇨병을 예방하는데 효과가 입증되었으며, 섭취하면 실제로 혈당 수치를 낮출 수 있으며, 이는 인슐린 저항성이나 당뇨병 위험이 있는 사람들의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 ..
2022. 10. 9.
