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건강 레시피11

샌드위치 만들기 - 에그스크램블 샌드위치 (샌드위치 레시피) 재료 - 식빵 or 원하는 베이스빵 1개, 햄 1장, 슬라이스 치즈 1개, 파슬리 적당량 - 애그 스크램블: 달걀 2개, 생크림 1큰술, 소금 약간, 후추 약간, 버터 약간 소스 * 연유스리라차 스프레드 (스리라차 2큰술, 연유 1큰술, 케첩 1작은술, 올리고당 1작은술) - 2큰술 * 허니화이트 스프레드 (마요네즈 2큰술, 꿀1/2큰술, 연유 1/2큰술, 플레인요거트 1큰술) - 2큰술 만드는 방법 1. 볼에 에그스크램블 재료를 넣고 섞어서 버터를 두른 팬에 부어 스크램블을 만듭니다. 2. 브리오수 번을 가로로 2등분 합니다. 3. 브리오슈 번 한쪽 면에 연유스리라차 스프레드를 바르고 햄, 에그 스크램블, 치즈 순으로 올립니다. 4. 나머지 한쪽 면에 허니스프레드를 발라 3에 덮어 샌드위치를 완성합니다.. 2022. 10. 27.
샌드위치 만들기 - 매콤 크래미 샌드위치 (샌드위치 레시피) 재료 * 일반식빵 or 페이스트리 식빵 2개, 양상추 1개, 슬라이스 치즈 1장, 크래미 2개, 오이 1/3개 소스 * 베이스 스프레드 (마요네즈 3큰술, 홀그레인 머스터드 1큰술) - 3큰술 * 칠리마요 스프레드 (케찹 1/2 작은술, 핫소스 1/2 작은술, 칠리파우더 1/2 작은술, 스위트 칠리 1 작은술) - 2큰술 만드는 방법 1. 양상추는 찬물에 담가 아삭하게 만든 후 물기를 제거하고 적당한 크기로 잘라 준비합니다. 2. 오이는 속을 겉어내고 채썹니다. 3. 크래미는 잘게 찢어 칠리마요 스프레드를 넣고 무칩니다. 4. 식빵을 양면에 베이스 스프레드를 바르고 양상추, 크래미, 오이채, 치즈 순으로 올리고 빵을 덮어 샌드위치를 완성합니다. 2022. 10. 26.
<홈레시피> 초간단 단호박 스프 만드는 방법 단호박스프는 생각보다 간단하게 만들수 있는 메뉴입니다. 겨울철 따뜻하고 달달한 단호박 스프 어떠세요? 단호박 1개, 양파 반개, 우유 500ml, 생크림 200ml, 버터 한숟가락, 소금 약간 1. 단호박을 깨끗하게 세척한 뒤 전자렌지에 넣고 5분간 익혀줍니다. 2. 단호박을 4등분해서 수저를 이용해 속을 파주고, 껍질도 제거해 주세요. (스프를 만들때는 껍질은 썰어내는 것이 좋습니다.) 3. 잘 정리된 단호박은 큼직하게 깍뚝썰기 합니다. 4. 양파 반개를 채썰어 주세요. 스프에 양파를 넣어주면 풍미가 좋아집니다. 5. 중불로 달군 후라이팬에 버터 1큰술을 넣어주세요. 6. 양파와 단호박을 넣고 버터로 코팅하듯 가볍게 볶아줍니다. 7. 물 1컵을 붓고 단호박이 익을때까지 끓여주세요. 8. 핸드블랜더나 믹.. 2022. 10. 6.
건강 간식 두부과자 만들기! 에어프라이어로 만드는 다이어트 과자! 건강을 위해 밀가루와 설탕 섭취를 줄여보려고, 두부과자 만들기 도전! 재료는 정말 초간단.. 생각보다 너무 괜찮은 간식이라 소개한다. - 재료 - 두부 한모 약간의 소금 두부를 얇게 저미면 굽는 시간이 단축되고 더 바삭한 칩을 만들수 있다. 그런데 생각보다 두부를 얇게 써는 일은 어렵다. 두부를 살때 조금 단단한 두부를 사면 썰때 더 좋을것 같다. 내가 가지고 있는 에어프라이어는 좀 작아서 여러번에 걸쳐 만들어야 해서... 그게 좀 아쉬웠다.. OTL ... 두부 자체에 소금 간이 되어 있는 경우도 있지만, 나는 약간의 소금을 뿌려줬다. 따로 기름을 발라주진 않았다. 그리고 160도 정도에서 8~10분 돌려주고, 꺼내서 두부 뒤집어서 다시 8~10분 돌려주고 한소끔 식혀주면, 정말 바삭바삭한 두부칩이 완.. 2022. 8. 14.
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