가성비 좋은 아몬드오일 효능과 부작용, 아몬드오일 활용방법
아몬드 오일은 아몬드 나무 열매에서 추출됩니다. 이를 냉압착을 하면 건강과 미용에 좋은 아몬드 오일이 됩니다. 아몬드 오일은 단일불포화지방산, 올레산, 리놀레산(오메가 3이나 6)으로 구성되어 있으며, 노란색이나 약간의 금색을 띄지만 투명하고, 강한 향이 없으며 약간의 단맛이 있습니다. 특히 아몬드에는 불포화지방산이 풍부하면서도, 비타민 E와 B1, 철분, 칼슘 등이 풍부하게 함유된 고단백질 식품으로 운동 후에 섭취하면 근육과 피로 회복에 도움을 받을 수 있습니다. 아몬드오일 효능 1. 당뇨병 예방 아몬드 오일은 혈당 수치를 조절하고 당뇨병을 예방하는데 효과가 입증되었으며, 섭취하면 실제로 혈당 수치를 낮출 수 있으며, 이는 인슐린 저항성이나 당뇨병 위험이 있는 사람들의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 ..
2022. 10. 9.
치매에 좋은 은행의 효능, 부작용, 주의사항, 먹는 방법
은행은 100g에 약 180kcal 정도의 저열량 음식인데다 지방 함유량이 적어 다이어트 식품으로 좋습니다. 영양만점 은행은 크기는 작지만 단백질 4.7%, 지방 1.7%, 탄수화물 34.5%, 비타민C 등으로 구성되어 있습니다. 각종 비타민, 미네랄, 아미노산이 풍부한 식품입니다. 은행의 효능 1. 혈액순환 개선 은행에는 폴리페놀 계열의 장코플라톤 성분이 함유되어 있어, 지방을 제거해 주고 혈액이 굳어서 뭉치는 것을 막아 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다. 또 고혈압이나 심근경색, 동맥경화 등의 혈관질환을 예방 및 개선하는데도 효과가 있으며, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 몸속 독소 배출에도 효과적입니다. 독일과 프랑스에서는 이 추출물로 의약품을 만들었으며, 국내에서도 이 추출물 성분으로 만든 ..
2022. 10. 3.
