반응형 카테고리91 건강간식 캐슈넛 하루 섭취량, 효능, 보관 방법, 칼로리 캐슈넛은 호두·헤이즐럿·아몬드와 함께 세계 4대 견과류에 속합니다. 캐슈넛은 부드럽고 고소해 남녀노소 모두에게 인기가 많은 견과류입니다. 맛좋은 캐슈넛이 건강에는 어떤 도움을 주는지 궁금하시죠? 캐슈넛 효능과 하루 섭취량, 칼로리 등에 대해 알려드리겠습니다. 목차 1. 캐슈넛 효능 2. 캐슈넛 영양 성분 3. 캐슈넛 하루 섭취량 4. 캐슈넛 칼로리 5. 캐슈넛 보관 방법 건강간식 캐슈넛 효능과 하루 섭취량, 칼로리, 보관방법 1. 캐슈넛 효능 캐슈넛에 함유된 셀레늄 성분과 마그네슘은 성인병을 예방하고 노화 방지에 효과적입니다. 또 항산화 성분인 제아잔틴이 다량 함유되어 시력 개선에 도움을 주는 등 눈 건강에도 도움을 줍니다. 또한 캐슈넛에는 단백질과 레시틴이 함유되어 몸의 기운을 보충해주고 피로를 풀어주.. 2024. 2. 28. 아보카도 오일 효능: 아보카도 효능의 30배, 먹는법과 부작용 아보카도 오일은 샐러드 드레싱 뿐 아니라 구이, 볶음요리 등 각종 요리에 활용할수 있습니다. 아보카도는 세상에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 오를 정도로 건강에 좋습니다. 아보카도 오일의 효능에 대해 알아보고 더 맛있고 건강하게 먹는법도 알려드리겠습니다. 목차 1. 아보카도 오일 효능 2. 아보카도 오일 부작용 3. 아보카도 오일 고르는 법 4. 아보카도 오일 먹는법 아보카도 오일 효능 '건강한 생활을 위한 필수품' 아보카도 오일은 섬유질과 지방산이 풍부하며, 11종의 비타민과 14종의 미네랄을 함유하고 있습니다. 특히 불포화지방산이 80% 이상으로, 이는 혈관 내 염증을 제거하는 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추어 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.. 2024. 2. 20. 홍삼효능: 홍삼의 놀라운 효능과 비밀 면역력을 탄탄하게 다져주고, 만성 피로를 날려주고, 기억력을 향상시키는 홍삼. 그 놀라운 홍삼효능들을 소개드립니다. 목차 1. 홍삼 고를 때 확인해야 할 5가지 2. 홍삼의 10대 효능 3. 홍삼 부작용 : 맹신 금지... 4. 홍삼 새로운 효능, 폐암의 전이 억제 5. 홍삼 제대로 알고 먹으면 효능 두배 : 홍삼 섭취방법 홍삼의 놀라운 효능과 비밀 1. 홍삼 고를 때 확인해야 할 5가지 (1) 순수홍삼 or 건강기능식품 : 홍삼은 물론 순수하게 홍삼으로만 만들어진 제품이 가장 효능이 좋습니다. 건강기능식품은 홍삼과 다른 성분을 섞어 순수한 홍삼보다는 효능이 다소 떨어지며, 홍삼엑기스는 제품 유형이 홍삼음료인 경우도 많이 있으니 꼭 확인이 필요합니다. 홍삼 액상차나 홍삼 캔디류 제품은 효능이 거의 없다고.. 2024. 2. 16. 불면증에 좋은 음식 6가지: 원인과 증상 알아보기 숙면은 건강한 삶의 필수 조건입니다. 숙면은 일상생활 중 지친 몸과 마음의 피로를 회복시켜 줍니다. 이런 숙면을 방해하는 불면증에 대해 알아보려고 합니다. 불면증의 원인과 증상에 대해 알아보고 불면증에 좋은 음식을 소개해 드리려고 합니다. 목차 1. 불면증 원인 2. 불면증 증상과 특징 3. 불면증이 가져오는 영향 4. 불면증에 좋은 음식 6가지 5. 건강한 수면 습관과 불면증 예방법 불면증에 좋은 음식 6가지: 원인과 증상 알아보기 1. 불면증 원인 치열한 경쟁사회를 살아가는 현대인들이 불면증을 겪는 경우가 많아졌습니다. 단기간이라도 겪어보지 않은 이가 없을정도로 흔한 증상이 되었습니다. 통계에 따르면 불면증 환자는 매년 증가 추세라고 합니다. 불면증의 원인은 다양합니다. 뇌의 활동, 호르몬 분비, 외.. 2024. 2. 15. 비타민씨 효능과 부작용, 비타민C 음식: 피부 미용과 건강을 위한 필수 영양소 비타민씨 효능과 부작용, 그리고 비타민C가 함유된 음식들에 대해 알려드리겠습니다. 비타민C는 피부 미용뿐만 아니라 전반적인 건강에 필수적인 영양소 중 하나이지만, 우리 몸이 스스로 생산하지 못하기 때문에 음식이나 보충제를 통해 충분히 섭취해야 합니다. 목차 1. 비타민씨 효능 2. 비타민C 부작용 3. 비타민C 음식 4. 비타민C 피부 5. 비타민C 권장량 피부 미용과 건강을 위한 필수 영양소 비타민 C 1. 비타민씨 효능 비타민C는 강력한 항산화 작용으로 세포 손상을 예방합니다. 이는 심장병이나 암과 같은 만성 질병의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민C는 우리 몸의 면역 체계를 강화하여 감염을 예방하고 회복을 촉진합니다. 비타민C는 콜라겐 생성에 필요한 요소입니다. 이는 피부의 탄력과 유연.. 2024. 2. 13. 마른기침 계속될때 먹어야 할 기침감기에 좋은 음식 5가지 잔기침이 계속되면 생각보다 일상생활에 불편함을 주고, 숙면에도 방해되는 걸 겪어본 분들은 아실 겁니다. 마른 기침은 건조하고 가래가 없는 기침으로, 많은 사람들이 겪는 증상 중 하나입니다. 그럼 마른 기침이 계속되는 이유를 알아보고, 어떻게 대처해야 하는지 살펴볼까요? 마른기침 계속되는 이유 기침은 우리 몸을 방어하는 방어 기전으로 유해 물질이 기도 내로 들어오는 것을 방지하고, 폐와 기도에 생긴 이물질을 제거해 주는 역할을 합니다. 한의학에서는 마른기침은 단순히 기관지와 폐의 문제가 아니라 신체 전반에 균형이 깨지고 몸의 진액이 부족해 기관지가 건조해져 전체적으로 면역력이 저하되어 발행하는 질환이라고 봅니다. 목차 1. 마른기침 원인 2. 기침감기에 좋은 음식 3. 마른기침 완화를 위한 생활팁 1. 마.. 2024. 2. 3. 활성산소 제거: 늙지 않는 비밀 활성산소는 우리 몸에서 필요한 에너지를 만들어내는 과정에서 발생하는 자연스러운 산물이지만, 과도하게 생성되거나 제거가 제대로 이루어지지 않으면 우리 몸에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 활성산소를 적절하게 관리하는것이 중요 합니다. 목차 1. 활성산소와 노화 2. 활성산소 생성 원인 3. 활성산소가 우리 몸에 주는 영향 4. 활성산소 제거 방법 활성산소 제거 방법 1. 활성산소와 노화 우리 몸 안에서는 수많은 생화학적 반응이 일어나고 있습니다. 이 과정에서 '활성산소'라는 물질이 생성되는데요, 이 활성산소가 과도하게 많아지면 우리 몸의 세포를 손상시키고 노화를 부르는 원인이 됩니다. 2. 활성산소 생성 원인 (1) 일상생활에서 생기는 활성산소 활성산소는 우리 몸에서 에너지를 만드는 과정, .. 2024. 2. 1. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음 반응형
