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현대인의 다리 부종 관리 TIP, 원인 알고 해결하자! 피곤한 하루를 마치고 집으로 돌아왔을 때 다리가 무겁고 부어 있는것 같은 느낌을 받은 적이 많으신가요? 이것은 다리 부종의 일반적인 증상입니다. 다리 부종은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 그렇다면, 다리 부종은 어떻게 관리할 수 있을까요? 목차 1. 다리 부종 도대체 왜 생기는 걸까? 2. 다리 부종 증상 3. 다리 부종 관리 4. 다리 부종 자가 치료법 5. 다리 부종 예방 6. 다리 부종 약 추천 현대인의 다리 부종 1. 다리 부종 도대체 왜 생기는 걸까? 다리 부종 원인은 혈액 순환 장애, 림프 순환 장애, 염증, 부상 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 이 중 가장 흔한 원인은 현대인 특유의 생활 패턴으로 인해, 오랜 시간 앉아 있거나 서 있어서 발생하는 혈액 순환 장애입니다. 장시간 앉아.. 2024. 1. 30.
먹는 콜라겐 효과 있을까? 콜라겐 음식과 콜라겐 추천 피부 탄력과 보습, 피부 노화 방지에 도움을 주는 콜라겐은 최근 건강 및 뷰티 산업에서 큰 주목을 받고 있습니다. 먹는 콜라겐은 어떤것들이 있는지 지금부터 자세히 말씀드리겠습니다. 목차 1. 먹는 콜라겐 2. 먹는 콜라겐 효과 3. 콜라겐 종류 4. 콜라겐 합성을 돕는 추천 식품 5. 콜라겐 언제 먹는게 효과적일까? 6. 콜라겐 부작용 7. 추천 BEST 3 8. 콜라겐 섭취와 건강한 생활습관 유지의 중요성 콜라겐이란? 콜라겐은 단백질의 한 종류로, 피부, 뼈, 연골, 힘줄, 인대 등의 결합조직을 구성하는 중요한 성분입니다. 우리 몸의 단백질 중 콜라겐은 약 1/3을 차지하며, 특히 1형, 2형, 3형 콜라겐이 주요합니다. 피부의 탄력성 감소는 콜라겐의 감소와 연관이 있습니다. 콜라겐은 피부 진피층에 위.. 2024. 1. 30.
탈모 영양제 종합 추천, 효모와 비오틴 어떤걸 구매해야 할까? 탈모가 의심되는 경우에는 조기에 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 탈모 치료는 약물 치료, 수술 치료, 비수술 치료 등 다양한 방법이 있습니다. 오늘은 약물 치료, 탈모 영양제인 효모와 비오틴을 소개해 드리려고 합니다. 탈모 영양제 종합추천 1. 약용 효모 탈모 영양제인 약용 효모는 모발이 성장하는데 필요한 영양소인 비타민, 미네랄, 아미노산과 같은 영양성분을 갖고 있습니다. 이 성분은 단백질 합성에 도움을 주기 때문에 모발과 손톱이 자라는데 필요한 영양소를 공급해 줄수 있다고 합니다. 대표적인 약용 효모로는 판시딜이 있습니다. 판시딜은 약용효모와 케라틴, 비타민B 등 6가지 성분을 배합해 만든 대표적인 탈모영양제입니다. 판시딜은 남성형 탈모 치료에 사용되는 약품으로 전문의의 처방이 있어야 구입할수 있습.. 2024. 1. 23.
마녀수프 레시피 - 다이어트 디톡스 돕는 해독수프 레시피 마녀수프는 많은 야채를 섭취할 수 있어 포만감을 높이고, 칼로리는 적어 다이어트할 때 정말 좋습니다. 게다가 토마토, 양배추, 당근, 양파가 주재료로 몸에 해독 작용을 도와 디톡스 요리로 인기입니다. 이렇게 몸에 좋은 마녀수프! 자세히 설명 드리겠습니다. 마녀수프란 뭘까? 마녀스프는 과거 이탈리아에서 가난한 서민들이 즐겨먹던, 진한 토마토 페이스트가 들어간 음식으로, 그때 그때 제철 야채를 이용해 만들어 먹었다고 합니다. 지금도 이탈리아의 대중적인 음식입니다. 만드는 과정이 마치 마녀가 끓인 수프 같다고해서 ‘마녀 수프’라는 이름이 붙었다고 하네요. 커다란 냄비에 고기, 당근, 양배추 등 야채들을 한번에 넣고 푹 끓이는 모습이 그렇게 보였나봅니다. 마녀수프는 식이요법 다이어트로 탁월한 효능을 갖고 있어,.. 2024. 1. 22.
건강에도 좋은 우리밀 통밀빵 레시피 [홈베이킹] 건강하고 맛있는 통밀빵을 오븐없이 에어프라이어로 만들어 봤습니다. 시중에 100% 통밀빵을 구하기도 쉽지 않고, 건강한 통밀로 만든 빵을 찾기도 어려워 '우리밀 통밀가루'를 사서 직접 만들어 봤는데, 너무 간단하고 맛있네요^^ 재료 - 통밀빵 200g, 드라이 이스트 4g, 소금 2g, 생수 160g, 크린베리 50g, 슬라이스 아몬드 50g, 해바라기씨 30g, 올리브유 20g - 기호에 맞게 호두나 캐슈넛 등 좋아하시는 견과류를 첨가하셔도 좋습니다. - 밀가루는 건강을 위해 '우리밀 통밀가루' 사용했습니다. 통밀빵 만드는 방법 1. 미지근한 물 160g에 드라이이스트를 녹입니다. 2. 크린베리는 아몬드는 먹기 좋게 썰어줍니다. (슬라이스 아몬드라면 따로 자르지 않으셔도 됩니다.) 3. 통밀가루와 소금.. 2024. 1. 20.
요양보호사 자격증 시험, 취득방법, 내일배움카드 지원, 시험일정 최근 우리나라도 고령화 사회가되면서 요양보호사의 수요가 증가하고 있습니다. 요양보호사는 방문 요양, 주간보호, 시설 요양 등 다양한 형태로 일하며 근무 시간이 유연합니다. 자신의 상황에 맞는 근무 시간을 선택할수 있는 현대인들에게 각광 받는 직업입니다. 목차 1. 요양보호사 자격증 2. 요양보호사 응시자격 3. 요양보호사 교육원 4. 요양보호사 자격증 취득방법 5. 요양보호사 학원비용 6. 요양보호사 학원비 절감 - 내일배움카드 7. 요양보호사 자격증 시험 1. 요양보호사 자격증 국가시험원에서 시행하는 국가 전문 자격증입니다. 자격증 취득방법이 어렵지 않고, 취득 후에는 노인의료복지시설, 재가 노인복지시설, 방문요양보호사, 가족요양보호사 등 다양한 분야에서 취업의 기회를 얻을 수 있습니다. 또 내 가족을.. 2024. 1. 20.
요양보호사 하는일, 업무범위, 근무 시간, 급여, 시급 요양보호사란? 방문(재가) 요양보호사는 노인장기요양등급을 받은 어르신들의 집에 방문하여 신체활동, 인지활동, 일상생활, 정서지원 등의 서비스를 제공하는 일을 합니다. 방문 요양보호사가 하는일에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 1. 요양보호사 하는일 첫번째로 어르신의 신체활동을 지원하는 일을 합니다. 거동이 불편한 어르신들의 이동, 식사, 목욕, 배변, 간호 등 일상생활에 필요한 신체활동을 돕습니다. 또 어르신들이 스스로 신체활동을 할 수 있도록 도와줍니다. 두번째로 어르신들의 인지활동을 지원합니다. 어르신들의 인지기능 저하를 예방하고, 인지능력을 향상시키기 위한 활동을 합니다. 퍼즐, 게임, 음악, 독서, 산책 등 다양한 활동을 통해 어르신들의 인지능력을 돕습니다. 세번째로 어르신들의 정서 지원을 지원합니.. 2024. 1. 20.
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